Objetivos de longo prazo: como estabelecer os seus (com exemplos)

Assumir o controle da sua vida e carreira pode ser uma tarefa difícil de gerenciar, especialmente quando você não tem um plano para atingir suas metas. É aí que a prática de estabelecer objetivos de longo prazo pode desempenhar um papel importante para impulsionar sua carreira e desenvolvimento pessoal.

Se você está querendo dar seu próximo grande passo, ou deseja realizar um sonho ambicioso, aqui está uma análise detalhada sobre o que são objetivos de longo prazo e como estabelecer metas realistas para ter sucesso.

O que é um objetivo de longo prazo?

Um objetivo de longo prazo é uma meta que você define para alcançar em um futuro distante, seja na sua vida profissional ou pessoal. Isso pode ser desde uma graduação para conseguir uma promoção no trabalho, abrir uma loja física, comprar a casa dos sonhos, escrever um livro ou aprender a tocar todas as suas músicas favoritas no violão. Uma meta de longo prazo leva pelo menos um ano para ser realizada e requer diversos passos menores para ser alcançada.

As metas de longo prazo podem contribuir com sua felicidade, auto-estima e bem-estar. Elas podem te afastar do esgotamento, trazendo um propósito real que mantém você engajado e focado em algo maior. Estabelecer objetivos de longo prazo pede que você dê um passo atrás para identificar suas necessidades e desejos, o que pode ajudar a ter clareza sobre si mesmo e assim sentir mais satisfação, colhendo os frutos de uma vida mais gratificante.

Como definir e alcançar objetivos de longo prazo

1. Identifique seu objetivo
2. Analise se o objetivo se enquadra como SMART
3. Incorpore metas de curto prazo
4. Acompanhe seu progresso
5. Seja flexível

Estabelecer objetivos pessoais e profissionais de longo prazo pode ser uma tarefa assustadora, mas existem passos concretos que você pode seguir para elaborar um plano e transformar seus sonhos em realidade. Aqui estão cinco dicas para definir e alcançar sua meta:

1. Identifique seu objetivo

O primeiro passo para estabelecer um objetivo de longo prazo é identificar o que você quer alcançar, a habilidade ou talento que deseja desenvolver, ou o lugar onde quer chegar. Reserve um tempo para avaliar seus valores (o que realmente importa para você?) e visualize como seria sua vida ideal. Por exemplo, você pode se descobrir como uma pessoa que valoriza o intercâmbio intercultural, então a meta pode ser morar no exterior por dois anos.

2. Analise se o objetivo se enquadra como SMART

SMART é um acrônimo para específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo definido.

A especificidade é particularmente importante: o que deve ser realizado? Seja claro e torne esse objetivo prático. Estabelecer objetivos vagos ou que são impossíveis de trabalhar por ele (como ganhar na Mega da Virada, por exemplo) é a fórmula para o fracasso.

Ao definir sua meta, pense em como você vai avaliar seu progresso. Qual é sua métrica de sucesso? Talvez seu sonho seria comprar uma casa de 70 milhões de reais, mas talvez uma casa de um milhão já faça sentido e esse seja seu sucesso. 

Agora, seja honesto consigo mesmo: você está sendo realista? É muito importante que seu objetivo seja relevante conforme seus valores pessoais, pois isso te motivará a se manter dedicado. Por fim, dê a si mesmo um prazo claro e razoável. Não precisa se apressar, mas ter um prazo definido é uma boa maneira de se manter motivado, e você pode usar ferramentas de produtividade para revisar cada passo mensalmente e continuar firme na jornada.

3. Incorpore metas de curto prazo

Defina metas que servirão como os degraus da escada que te levam ao objetivo final. Assim, você poderá acompanhar seu progresso, organizar seu tempo para se dedicar em cada etapa e saber quando sua meta principal será atingida.

É muito bom dizer, por exemplo, que você quer aprimorar suas habilidades no violão, mas qual o período que vai se dedicar para cada acorde, e quando aprenderá cada um deles, em qual ordem? Você pode estabelecer a meta de dominar as escalas de dó maior, sol maior, pentatônica e harmônica para ficar bom o suficiente para improvisar com a banda de um colega de trabalho.

4. Acompanhe seu progresso

Crie um plano para acompanhar seu progresso nas etapas que te levarão até o grande objetivo de longo prazo. Você pode usar uma planilha, uma lista de tarefas ou um aplicativo dedicado, desde que tenha um método. Você também pode ter um parceiro (um amigo, cônjuge, membro da família ou colega de trabalho) como apoio para ter esse olhar de fora e ser uma “pressão do bem”.

Ter um acompanhamento constante ajudará você a manter a motivação à medida que atinge marcos menores. Verifique seu progresso e reserve um tempo para celebrar cada pequena vitória.

5. Seja flexível

Objetivos de longo prazo levam tempo, por isso é bom se preparar mentalmente para os contratempos. É fundamental se manter fiel aos prazos que você criar, mas se algo acabar sendo um pouco mais complicado do que você planejou inicialmente, não há problema em ajustar sua linha do tempo, o importante é levantar a cabeça e seguir em frente.

Exemplos de metas pessoais de longo prazo

Uma meta pessoal de longo prazo é aquela que te enriquece como pessoa, seja no âmbito social (como entrar em um novo clube ou participar de uma ONG) ou individualmente (como aprender uma nova habilidade ou viajar para o exterior). Aqui estão alguns exemplos de objetivos de crescimento pessoal:

• Escrever um livro. Comece mapeando a história que vai contar, o que precisa acontecer ao longo do caminho e como você vai acompanhar as metas diárias, semanais ou mensais de páginas.
• Casar e formar uma família. Elabore uma estratégia pensando no que você está procurando e o que é importante para você em um parceiro de vida. Existem aspectos inegociáveis? Onde você fará concessões?
• Aprender a cozinhar. Se você já leu o livro ou viu o filme Julie & Julia (no qual a autora Julie Powell cozinha todas as receitas do livro francês de Julia Child), você tem uma boa ideia de como isso pode ser.
• Aprender um novo idioma. Comece com pequenas metas, como usar um aplicativo diariamente ou se matricular em um curso, depois avance para metas intermediárias mais ambiciosas, como um programa de imersão ou intercâmbio.
• Viajar para todos os continentes. Planeje quais países você quer visitar, estabeleça uma linha do tempo, determine seu orçamento e comece a economizar.
• Transformar seu hobby em uma renda extra. Para lançar seu próprio negócio paralelo, primeiro avalie o mercado para seu hobby, depois considere testar a ideia abrindo uma loja pop-up.
• Correr uma maratona. Monte um plano de condicionamento físico e comece por caminhadas curtas, para então partir para corridas de 5 km e meias maratonas até chegar aos 42 quilômetros.

Exemplos de metas profissionais de longo prazo

Uma meta profissional de longo prazo é aquela que se concentra em sua carreira. Esse objetivo pode ser algo centrado nas operações do dia a dia do seu trabalho atual (como melhorar a produtividade da equipe), ou pode ser uma meta de visão ampla (como mudar de setor ou fazer uma transição de carreira).

• Mudar de carreira para fazer algo que ama. Comece descobrindo as barreiras de entrada nesse novo setor e se você precisará voltar a estudar. Marque conversas com pessoas que já atuam na área desejada e comece a construir sua rede de contatos.
• Conseguir uma promoção para nível sênior. Reúna-se com seu chefe para falar sobre suas ambições, quais marcos você precisaria alcançar para atingir seu objetivo e uma linha do tempo razoável.
• Lançar uma loja online. Abrir uma loja online pode ser um empreendimento gratificante. Para começar, considere oportunidades de produtos e construa seu site.
• Melhorar a produtividade da equipe. Identifique como você vai medir a produtividade e declare claramente o objetivo para todos. Configure relatórios de progresso e incorpore rituais de retrospectiva e celebração para um equilíbrio saudável, em que todos vejam como esse desenvolvimento pode ser benéfico.

Exemplos de metas financeiras de longo prazo

Seja para alcançar independência financeira, pagar dívidas de cartão de crédito, construir um fundo de emergência ou economizar para uma grande compra futura, objetivos financeiros de longo prazo dependem da sua capacidade de construir patrimônio.

• Comprar uma casa. Pesquise bairros em potencial, decida um orçamento e monte um plano para economizar para a entrada.
• Criar um fundo para seu filho. Se você quer criar uma poupança para seu filho acessar quando completar 18 anos, precisará escolher uma estratégia de investimento e estabelecer um plano para depósitos frequentes.
• Economizar para a aposentadoria. Em média, os brasileiros se aposentam entre 60 e 65 anos, o que já dá uma referência temporal para sua meta de longo prazo. O valor necessário para viver na aposentadoria varia conforme seu estilo de vida desejado.