Cara Bekerja dari Rumah: Tips & Pekerjaan Jarak Jauh untuk Tahun 2026

Cara kita bekerja telah berubah secara drastis. Pada 2025, hampir separuh pekerja di AS (51%) berada dalam skema hibrida, membagi waktu mereka antara kantor dan rumah. Sementara itu, 28% bekerja sepenuhnya dari jarak jauh dan hanya 21% yang bekerja di kantor sepanjang waktu.

Namun, tidak semua perusahaan sepakat soal ini. Banyak yang berusaha menarik kembali pekerja ke kantor, dengan 75% mewajibkan kehadiran rutin di kantor pada 2024, naik dari 63% pada tahun sebelumnya.

Hal ini memicu tingginya pergantian karyawan, dengan delapan dari 10 perusahaan kehilangan talenta akibat kebijakan kembali ke kantor. Meski demikian, diperkirakan setidaknya 36,2 juta warga Amerika akan bekerja dari jarak jauh pada akhir tahun, lima kali lipat dibandingkan sebelum pandemi.

Baik Anda menjalankan bisnis sendiri maupun bekerja untuk orang lain, jelas bahwa menemukan keseimbangan antara kerja dan kehidupan saat bekerja dari rumah itu mungkin dilakukan dan semakin populer. Mari kita bahas cara bekerja dari rumah, mulai dari menentukan jam kerja hingga tetap produktif dan terhubung dengan orang lain.

Apa itu kerja jarak jauh?

Kerja jarak jauh adalah saat karyawan menjalankan pekerjaannya dari lokasi selain kantor. Biasanya, ini berarti bekerja dari rumah, tetapi kerja jarak jauh sebenarnya bisa dilakukan hampir di mana saja selama ada koneksi internet. Berkat teknologi, pekerja dapat tetap terhubung dengan tim mereka dan menyelesaikan tugas tanpa harus hadir secara fisik di kantor tradisional.

Kerja jarak jauh sebenarnya bukan konsep baru, meski terasa muncul begitu saja saat pandemi. Pada 1970-an, kerja jarak jauh dimulai dengan orang-orang yang terhubung ke kantor pusat melalui saluran telepon. Seiring waktu, dengan berkembangnya internet dan alat seperti email serta konferensi video, kerja jarak jauh menjadi pilihan yang lebih realistis bagi banyak industri.

Lalu datanglah COVID-19, yang memaksa banyak perusahaan untuk menerapkan kerja jarak jauh, hampir dalam semalam. Kini, kita menyaksikan pergeseran ke arah kerja jarak jauh sebagai pilihan permanen di banyak sektor.

Kerja jarak jauh vs. hibrida: apa bedanya?

• Kerja jarak jauh: Karyawan bekerja sepenuhnya dari jarak jauh dan tidak ada kewajiban hadir di kantor. Mereka bisa bekerja dari mana saja yang diinginkan, entah itu rumah, kedai kopi, atau bahkan negara lain.
• Kerja hibrida: Karyawan membagi waktu antara bekerja jarak jauh dan hadir di kantor. Ada lebih banyak fleksibilitas di sini, tetapi tetap terikat pada jumlah hari kehadiran di kantor yang ditentukan.

Cara bekerja dari rumah

• Ciptakan ruang kerja khusus
• Bicarakan dengan atasan Anda
• Cari perusahaan yang ramah kerja jarak jauh
• Mulai bisnis online
• Coba menjadi pekerja lepas
• Kembangkan keterampilan kerja jarak jauh
• Manfaatkan jaringan jarak jauh
• Jajaki magang jarak jauh

Ada peluang kerja dari rumah di berbagai industri. Meski tidak semua orang berkesempatan bekerja jarak jauh, banyak yang bisa menemukan pekerjaan produktif dan fleksibel yang dapat dilakukan di mana saja selama tersedia ruang kerja yang tenang dan koneksi internet.

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengejar pekerjaan dari rumah:

Ciptakan ruang kerja khusus

Jika Anda menginginkan pekerjaan dari rumah, berinvestasilah pada ruang kerja yang membuat Anda bisa berkembang. Idealnya, Anda mengubah satu ruangan di rumah menjadi kantor khusus. Jika itu tidak memungkinkan, bernegosiasilah dengan anggota keluarga atau teman serumah untuk menyediakan ruang bersama bagi pekerjaan Anda selama jam kerja yang telah ditentukan. Tetapkan aturan dasar untuk meminimalkan gangguan selama jam kerja, langkah yang sangat penting jika Anda bekerja di ruang bersama dengan teman serumah atau keluarga.

Pastikan ruang kerja Anda ergonomis. Ini termasuk pengaturan dengan kursi yang nyaman dan meja dengan ketinggian yang tepat untuk menghindari pegal. Pastikan alat lain yang Anda butuhkan untuk bekerja juga ditata untuk mendukung fokus dan kesejahteraan Anda. Banyak perusahaan menawarkan tunjangan kerja dari rumah atau penggantian biaya untuk menyiapkan ruang kerja yang berkualitas di rumah.

Bagi sebagian pekerja jarak jauh, ruang kerja khusus benar-benar bisa dibuat di mana saja.

"Memiliki area meja terpisah, itu sangat penting," kata Shay Edwards, seorang pekerja jarak jauh yang bekerja dari bus sekolah yang telah dimodifikasi bersama pasangannya. "Dulu saya melakukan rapat sambil berbaring di kasur dalam van, dan saya benar-benar tidak suka begitu. Saya ingin duduk di meja. Jadi, kami membuat sofa kami bisa berubah menjadi ruang makan kecil tempat saya bisa menata meja kerja."

Bicarakan dengan atasan Anda

Jika Anda sedang bekerja, berbicara dengan atasan tentang bekerja jarak jauh adalah langkah awal yang baik. Tonjolkan manfaatnya, seperti menghemat waktu perjalanan dan meningkatkan produktivitas, lalu usulkan masa percobaan. Anda juga bisa menunjukkan bagaimana kerja jarak jauh dapat menghemat biaya perusahaan, terutama untuk ruang kantor dan utilitas.

Siapkan argumen yang kuat dengan menunjukkan cara Anda tetap produktif dan terhubung. Usulkan pertemuan rutin dan rencana komunikasi yang jelas untuk memastikan Anda tetap memenuhi target dan tenggat tim.

Cari perusahaan yang ramah kerja jarak jauh

Jika Anda siap untuk pekerjaan baru, carilah perusahaan dengan budaya yang ramah kerja jarak jauh atau sepenuhnya kerja jarak jauh. Banyak perusahaan teknologi, startup, bahkan korporasi tradisional yang menawarkan peluang kerja jarak jauh. Gunakan situs pencarian kerja seperti LinkedIn, Glassdoor, dan ZipRecruiter, lalu filter untuk pekerjaan jarak jauh.

Anda juga bisa menjelajahi papan lowongan kerja yang khusus untuk kerja jarak jauh, seperti We Work Remotely atau Remote.co. Bersikaplah proaktif dan sesuaikan pencarian Anda dengan perusahaan yang dikenal memiliki pengaturan kerja fleksibel atau yang secara terbuka berkomitmen mendukung pekerja jarak jauh.

Mulai bisnis online

Untuk lepas dari jadwal kerja 9-ke-5 tradisional, pertimbangkan untuk memulai bisnis online sendiri. Ini bisa berupa memulai toko e-commerce dengan mengambil produk dari brand lain, menawarkan jasa konsultasi, atau membuat produk digital seperti kursus online atau ebook untuk memperoleh penghasilan pasif.

Sebelum terjun, kenali keterampilan, minat, dan celah pasar Anda. Kuncinya adalah memonetisasi sesuatu yang sudah Anda kuasai atau sesuatu yang Anda sukai. Memulai dari skala kecil dengan usaha sampingan dapat memberi Anda kebebasan untuk membangun bisnis tanpa tekanan harus langsung berhenti dari pekerjaan penuh waktu. Sumber daya seperti Etsy dan Teachable dapat membantu Anda membuka toko dengan investasi minimal.

Menjadi wiraswasta memiliki tantangan tersendiri, tetapi keuntungannya, seperti bisa menyusun jadwal kerja sendiri, lebih besar daripada kekurangannya bagi mereka yang memiliki pola pikir kewirausahaan.

Coba menjadi pekerja lepas

Jika saat ini Anda bekerja penuh waktu dan ingin merintis kewirausahaan secara sampingan, Anda bisa mencari pekerjaan online sebagai pekerja lepas. Bergabunglah dengan platform pekerja lepas seperti Upwork, Freelancer, atau Fiverr untuk menemukan peluang kerja jarak jauh. Platform ini menghubungkan pekerja lepas dengan klien yang mencari berbagai layanan, mulai dari desain grafis, pemrograman, hingga penulisan.

Mulailah dengan membangun portofolio yang kuat dan mengumpulkan testimoni dari klien untuk menampilkan keterampilan Anda. Anda tidak perlu langsung berhenti dari pekerjaan penuh waktu. Menjadi pekerja lepas secara sampingan adalah cara yang baik untuk mencoba-coba dan membangun aliran pendapatan, basis klien, serta tabungan yang stabil sebelum benar-benar mandiri.

Kembangkan keterampilan kerja jarak jauh

Agar mampu bersaing di pasar kerja jarak jauh, penting untuk mengembangkan keterampilan yang banyak dicari. Ini mencakup penguasaan alat manajemen proyek digital seperti Asana atau Trello, kemahiran menggunakan platform konferensi video (Zoom, Teams), serta keterampilan komunikasi. Untuk peran yang lebih kreatif, mempelajari alat seperti Canva atau Adobe Creative Suite bisa sangat berguna.

Hal hebat dari kerja jarak jauh adalah, dalam banyak kasus, Anda tidak memerlukan gelar; Anda hanya butuh keterampilan yang relevan dan etos kerja yang kuat. Ada banyak kursus online gratis atau berbiaya rendah di platform seperti Coursera, Udemy, dan LinkedIn Learning yang dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan spesifik yang dibutuhkan untuk pekerjaan jarak jauh impian Anda.

Manfaatkan jaringan jarak jauh

Bergabunglah dengan komunitas online dan kelompok jaringan yang berkaitan dengan industri Anda. Berinteraksilah dengan pekerja jarak jauh lainnya, bagikan wawasan, dan mintalah saran tentang cara menemukan peluang kerja jarak jauh. Anda bisa memberikan dukungan kepada anggota lain dalam komunitas kerja jarak jauh Anda dengan membagikan lowongan kerja yang mungkin tidak cocok untuk Anda tetapi sesuai bagi orang lain.

Situs seperti LinkedIn, Reddit, dan forum khusus industri bisa menjadi sumber daya yang berharga, membantu Anda merasa terhubung dengan sesama karyawan jarak jauh.

"Dosen bootcamp saya bilang bahwa keamanan siber adalah bidang yang kecil, dan kami perlu membangun jaringan," kata Stacey Lokey-Day, seorang analis operasi keamanan di Wiz. "Saya tidak kenal siapa pun dan saya memikirkan apa yang bisa saya lakukan. Salah satunya adalah memanfaatkan LinkedIn. Saya juga menghadiri webinar dan mengirim pesan kepada pembicaranya di LinkedIn setelahnya, lalu berkata, 'Hai, saya benar-benar menghargai webinar Anda atau saya melihat video Anda di YouTube. Saya sangat menyukainya.' Perlahan-lahan, itu membantu saya membangun kredibilitas karena saya jadi terhubung dengan para pembicara terkemuka ini."

Jajaki magang jarak jauh

Jika resume Anda masih tipis karena Anda seorang mahasiswa atau baru lulus, carilah peluang magang atau pemagangan jarak jauh. Banyak perusahaan menawarkan magang jarak jauh, yang memberikan pengalaman berharga sekaligus memungkinkan Anda bekerja dari rumah.

Situs seperti Handshake dan Indeed sering menampilkan daftar magang jarak jauh dan jangan lupa memanfaatkan sumber daya karier dari kampus Anda.

Pekerjaan dari rumah terbaik pada 2025

Dengan perusahaan yang semakin menerima fleksibilitas dan karyawan yang mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik, tersedia beragam peluang bagi mereka yang tertarik bekerja dari rumah. Baik Anda baru memulai, maupun ingin meningkatkan karier, ada pekerjaan jarak jauh untuk setiap tingkat keterampilan dan minat. Mari kita uraikan pekerjaan jarak jauh terbaik berdasarkan tingkat pengalaman, kisaran gaji, dan model kerja.

Posisi jarak jauh tingkat pemula

Kabar baiknya, ada banyak peran tingkat pemula yang tidak memerlukan pengalaman bertahun-tahun. Banyak perusahaan mencari talenta baru dan kerja jarak jauh membuka kesempatan bagi orang-orang yang mungkin tidak memiliki akses ke pekerjaan kantor tradisional.

Berikut beberapa posisi jarak jauh tingkat pemula terbaik pada 2025:

• Perwakilan layanan pelanggan. Carilah pekerjaan yang memungkinkan Anda menjawab pertanyaan, memecahkan masalah, atau memandu pelanggan melalui suatu proses dari rumah. Gaji rata-rata perwakilan layanan pelanggan di AS adalah $19,95 per jam.
• Asisten virtual. Memberikan dukungan administratif kepada wirausahawan, pemilik bisnis kecil, atau bahkan organisasi besar. Tugasnya bisa beragam, mulai dari mengelola kalender, membalas email, dan menjadwalkan rapat hingga mengurus akun media sosial. Gaji rata-rata asisten virtual di AS adalah $27,23 per jam.
• Petugas entri data. Jika Anda teliti dan dapat bekerja secara efisien dengan spreadsheet dan basis data, entri data bisa menjadi pekerjaan jarak jauh yang cocok untuk Anda. Gaji rata-rata petugas entri data di AS adalah $23,65 per jam.
• Moderator konten. Dengan konten yang dihasilkan lebih banyak dari sebelumnya, perusahaan membutuhkan orang untuk memoderasi komunitas online, meninjau kepatutan konten, dan memastikan pedoman dipatuhi. Gaji rata-rata moderator konten di AS adalah $30.000 hingga $40.000 per tahun.
• Koordinator media sosial. Sebagai koordinator media sosial tingkat pemula, Anda mungkin bertanggung jawab membuat unggahan, berinteraksi dengan pengikut, dan melacak analisis data. Gaji rata-rata koordinator media sosial di AS adalah $20,55 per jam.

Karier dari rumah bergaji tinggi

Jika Anda mencari pekerjaan jarak jauh dengan potensi penghasilan lebih tinggi, ada banyak jalur karier yang memungkinkan Anda bekerja dari rumah dan memperoleh gaji yang layak. Pekerjaan-pekerjaan ini biasanya memerlukan keterampilan khusus atau pengalaman lebih, tetapi menawarkan fleksibilitas, bayaran yang sangat baik, dan peluang pengembangan karier.

Berikut beberapa karier jarak jauh bergaji tinggi terbaik pada 2025:

• Pengembang perangkat lunak. Banyak pengembang bekerja dari rumah secara penuh waktu, membangun aplikasi, situs web, dan sistem. Jika Anda memiliki latar belakang dalam pemrograman dan menikmati pemecahan masalah, ini bisa menjadi salah satu karier jarak jauh yang paling menguntungkan, dengan gaji rata-rata di AS mencapai $124.820 per tahun.
• Manajer proyek. Manajer proyek mengoordinasikan tugas, melacak kemajuan, dan memastikan proyek tetap sesuai anggaran serta tenggat waktu. Peran ini sering kali bergaji tinggi, terutama jika Anda berpengalaman dengan alat manajemen proyek digital seperti Asana, Trello, atau Monday.com. Gaji rata-rata manajer proyek di AS adalah $93.956 per tahun.
• Manajer pemasaran digital. Sebagai manajer pemasaran digital, Anda bisa bertanggung jawab menyusun strategi di media sosial, pemasaran email, iklan berbayar, dan SEO. Gaji rata-rata manajer pemasaran digital di AS adalah $79.404 per tahun.
• Eksekutif penjualan/manajer akun. Baik Anda menjual perangkat lunak, jasa, maupun produk fisik, eksekutif penjualan jarak jauh sering memperoleh komisi di samping gaji pokok. Gaji rata-rata eksekutif penjualan di AS adalah $83.615 per tahun.
• Desainer UI/UX. Jika Anda memiliki kepekaan desain dan kegemaran menciptakan situs web serta aplikasi yang ramah pengguna, desain UX/UI jarak jauh bisa sangat cocok. Gaji desainer UX/UI jarak jauh rata-rata mencapai $125.962 per tahun.

Peluang pekerja lepas dan kontrak

Pekerjaan lepas dan kontrak semakin populer karena orang mencari kendali lebih atas jadwal dan beban kerja mereka. Jika Anda lebih suka fleksibilitas dalam memilih klien dan proyek, menjadi pekerja lepas bisa jadi bisnis dari rumah yang sempurna.

Berikut beberapa peluang pekerja lepas dan kontrak terbaik yang tersedia pada 2025:

• Penulis lepas atau pembuat konten. Pembuatan konten sedang berkembang pesat dan perusahaan selalu membutuhkan penulis untuk blog, media sosial, naskah situs web, dan lainnya. Dengan pengalaman, pekerja lepas terbaik bisa memperoleh $50.000 hingga $100.000 atau lebih, tergantung niche dan basis kliennya.
• Desainer grafis. Banyak bisnis membutuhkan logo, brosur, grafis media sosial, dan konten visual lainnya. Desainer lepas bisa memperoleh sekitar $35 hingga $60 per jam, tergantung pengalaman dan keahlian mereka.
• Pengembang web. Jika Anda berpengalaman dengan bahasa pemrograman seperti HTML, CSS, JavaScript, atau WordPress, Anda bisa menemukan peluang lepas yang menawarkan fleksibilitas dan bayaran tinggi. Pengembang web berpengalaman dapat memasang tarif sekitar $63.000 hingga $160.000 per tahun, tergantung kerumitan proyeknya.
• Konsultan atau pelatih. Jika Anda memiliki pengetahuan mendalam tentang bidang tertentu (strategi bisnis, pengembangan karier, pemasaran, dan lainnya), pertimbangkan untuk menawarkan jasa konsultasi atau pelatihan. Bayarannya bisa sangat bervariasi tergantung niche Anda, tetapi konsultan dan pelatih terbaik bisa memperoleh $57.000 hingga $116.000 per tahun.
• Manajer proyek virtual. Manajer proyek lepas mengawasi tim jarak jauh, mengelola lini waktu, dan memastikan proyek selesai dengan sukses serta tepat waktu. Manajer proyek lepas terbaik bisa memperoleh antara $86.000 hingga $160.000 per tahun.

Tips agar sukses bekerja dari rumah

• Siapkan ruang kerja khusus
• Minimalkan gangguan
• Maksimalkan cahaya alami
• Ambil istirahat secara teratur
• Tetap terhubung dengan tim Anda
• Terapkan pengelolaan email yang disiplin
• Berinvestasi pada teknologi dan perlengkapan kantor rumah yang tepat
• Buat rutinitas
• Gunakan alat manajemen waktu agar tetap produktif
• Lindungi informasi sensitif
• Perhatikan zona waktu orang lain
• Utamakan keseimbangan kerja-kehidupan yang sehat

Siapkan ruang kerja khusus

Buat area khusus di rumah untuk bekerja. Ruang ini sebaiknya bebas dari gangguan dan dilengkapi perlengkapan kantor rumah seperti meja, kursi kantor yang ergonomis, dan layar komputer yang cukup besar agar Anda bisa bekerja dengan hasil terbaik.

Minimalkan gangguan

Komunikasikan batasan dengan anggota keluarga atau teman serumah untuk meminimalkan gangguan selama jam kerja. Pertimbangkan untuk memakai headphone peredam bising agar dapat menghalau gangguan dan tetap produktif.

Maksimalkan cahaya alami

Tempatkan ruang kerja Anda di dekat jendela untuk memanfaatkan cahaya alami. Cahaya alami dapat memperbaiki suasana hati dan tingkat energi Anda, sehingga meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Hal ini juga memudahkan rekan kerja melihat Anda dalam panggilan konferensi video.

Ambil istirahat secara teratur

Jadwalkan istirahat rutin untuk mengistirahatkan mata, meregangkan tubuh, dan memulihkan tenaga. Jika memungkinkan, keluarlah untuk menikmati sinar matahari, udara segar, dan berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda. Ini membantu mencegah kelelahan dan menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.

Tetap terhubung dengan tim Anda

Gunakan alat konferensi video seperti Zoom atau Microsoft Teams untuk tetap terhubung dengan rekan kerja saat bekerja jarak jauh. Panggilan video, serta panggilan telepon biasa dan alat obrolan berbasis teks, dapat mendorong kolaborasi dan menjaga rasa kebersamaan.

Terapkan pengelolaan email yang disiplin

Tetapkan waktu tertentu untuk memeriksa dan membalas email guna menghindari gangguan terus-menerus. Pertimbangkan untuk menggunakan alat atau teknik pengelolaan email agar dapat memprioritaskan pesan penting dan menyederhanakan komunikasi.

Berinvestasi pada teknologi dan perlengkapan kantor rumah yang tepat

Pastikan Anda memiliki teknologi dan perangkat lunak yang diperlukan untuk menjalankan pekerjaan secara efektif. Ini termasuk koneksi internet yang andal, laptop dengan daya komputasi yang cukup untuk jenis pekerjaan Anda, dan alat produktivitas untuk tugas seperti entri data dan pemasaran email. Anggarkan untuk barang-barang mahal yang membuat perbedaan besar dalam keseharian Anda, seperti kursi kantor yang nyaman atau internet berkecepatan tinggi, dan belilah barang yang kurang penting dalam kondisi bekas atau hasil perbaikan.

Buat rutinitas

Tetapkan rutinitas harian yang mencakup jam kerja dan jam istirahat yang teratur. Konsistensi dapat membantu Anda tetap fokus dan lebih produktif selama jam kerja. Hal ini juga membantu Anda beristirahat lebih dalam dan memisahkan diri dari pekerjaan selama jam-jam di luar kerja.

Gunakan alat manajemen waktu agar tetap produktif

Gunakan teknik manajemen waktu seperti Teknik Pomodoro atau pemblokiran waktu. Cara-cara ini akan membantu Anda menyusun hari dan tetap fokus pada tugas. Tetapkan target dan tenggat yang realistis agar tetap termotivasi.

Lindungi informasi sensitif

Saat bekerja dari rumah, pastikan Anda menerapkan langkah keamanan yang memadai untuk melindungi informasi sensitif. Gunakan alat komunikasi terenkripsi untuk berbagi data sensitif dan ikuti protokol keamanan data perusahaan Anda, seperti menggunakan jaringan pribadi virtual (VPN).

Perhatikan zona waktu orang lain

Jika Anda bekerja dengan rekan kerja atau klien yang tinggal di lokasi geografis berbeda, perhatikan baik-baik saat menjadwalkan rapat atau panggilan telepon. Sore hari di San Francisco mungkin terasa sebagai waktu yang tepat untuk panggilan video, tetapi bagi rekan Anda di London, saat itu bisa jadi tengah malam. Gunakan alat seperti World Time Buddy untuk mengoordinasikan berbagai zona waktu secara efektif.

Utamakan keseimbangan kerja-kehidupan yang sehat

Pantau jam kerja Anda dan sisihkan waktu ketika kehidupan pribadi menjadi prioritas. Memasukkan olahraga ke dalam hari kerja Anda juga dapat mencegah kelelahan sekaligus menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut beberapa cara untuk menjaga keseimbangan kerja-kehidupan yang sehat:

• Tetapkan "jam malam laptop" yang jelas. Tentukan waktu spesifik setiap hari kapan Anda akan mematikan laptop kerja, lalu patuhi itu. Ini membantu menandai berakhirnya hari kerja dan memungkinkan Anda benar-benar beralih ke waktu pribadi.
• Strategi pemblokiran kalender. Mulailah dengan membagi hari Anda ke dalam blok waktu yang dikhususkan untuk tugas tertentu. Anda juga bisa memblokir "waktu pribadi" atau "perawatan diri" di kalender dan memperlakukannya seperti rapat yang tidak boleh dilewatkan.
• Tetapkan batasan jam kerja. Tentukan jam kerja yang spesifik dan komunikasikan kepada rekan kerja, klien, dan siapa pun yang mungkin mengharapkan perhatian Anda sepanjang hari.
• Masukkan olahraga ke dalam hari Anda. Jadwalkan istirahat rutin untuk peregangan atau latihan singkat. Anda tidak perlu berkomitmen pada sesi panjang, bahkan jalan kaki 10 menit atau beberapa set peregangan dapat sangat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus Anda.
• Ciptakan batasan fisik. Jika memungkinkan, ciptakan pemisahan fisik antara ruang kerja dan ruang pribadi Anda. Jika Anda tidak memiliki kemewahan ruangan terpisah, pertimbangkan menggunakan isyarat fisik untuk menandai kapan saatnya bekerja dan kapan saatnya bersantai. Misalnya, Anda bisa menyiapkan kursi atau meja khusus untuk bekerja, dan begitu Anda meninggalkannya, Anda tidak lagi dalam "mode kerja".
• Matikan notifikasi. Banyak aplikasi (termasuk email, Slack, dan alat manajemen proyek) memungkinkan Anda menjadwalkan kapan notifikasi dikirim atau dibisukan.